Schrei!!! Behalt's nicht drin!
Schrei und mach dir Luft!
Tobe, weine, wüte.
Schrei, was das Zeug hält.
Winde dich am Boden, krümm dich, stampfe, zitter, boxe.
Spucke, kotze, würge Energie.
Lass sie raus. Endlich raus. Diese krasse Energie, die sich da Bahn bricht. Behalte sie nicht drin. Richte sie nicht länger gegen dich. Schleuder sie an die Luft, in den Raum, raus aus dir. Lass es explodieren. Endlich. Lass dich explodieren. Halte dich nicht länger in Zaum, nicht länger zurück.
Hör auf brav, vernünftig und erhaben zu sein. Hör auf mit diesem "ich steh über den Dingen", mit dem "ich hab mich im Griff", mit diesem "ich darf nicht wütend sein".
Einen Scheiß brauchst du dich im Griff haben und zügeln. In die Tonne mit vornehmer Zurückhaltung. Schieß endlich mal übers Ziel hinaus und katapultier die Emotionen aus deinem System.
Was immer das Fass zum Überlaufen bringt, ist nicht wichtig, nicht relevant. Wichtig ist, was da in Gang kommt, was da hochkocht und beginnt zu schäumen, was da brodelt und endlich fließen will. Der Auslöser ist egal, das Zulassen zählt, sich dem hinzugeben, alle Bremsen zu lockern, jegliche Zurückhaltung zu vergessen und alle Dämme brechen zu lassen.
Da stand ich vorhin und bin übergekocht. Der Auslöser eine absolute Nichtigkeit, aber sie war plötzlich da, diese unfassbare Wut. Und ehe ich es mich versehen konnte, hab ich geschrien, dass bestimmt die Tassen im Küchenschrank geklirrt haben und die Nachbarn jetzt Tinnitus haben. Das Tassengeklirre konnte ich nicht hören, weil mir selbst die Ohren geklingelt haben, aber es muss so gewesen sein.
Am ganzen Leib hab ich gezittert, der Hals tat weh und die Ohren haben wie gesagt geklingelt. Dann kamen die Tränen. Ich hab geschluchzt und geweint. Vielleicht fünf Minuten. Dann war es wieder gut. Und als ich dann danach so bebte und dieser Explosion nachgespürt habe, da war diese wundervolle Kraft, diese Befreiung. Da wurde was freigesetzt. Ich konnte es förmlich um mich rum spüren und sehen.
All das war vorher in mir, komprimiert und reingepresst in diesen engen Körper und jetzt waberte es da Meter um mich rum und war befreit. Himmel, wo hatte ich das nur verstaut?
Atmen, tiefer atmen, noch tiefer atmen. Noch mehr Platz in mir. Noch mehr Entspannung und Raum.
Was für eine Wohltat, mir all das zu erlauben. Was für ein Genuss, diese Kraft zu spüren und mich dem einfach hinzugeben. Was für eine Entspannung mich nicht um den Auslöser kümmern zu müssen, nicht streiten zu müssen, sondern mich einfach der Emotion hinzugeben.
Ich muss nicht wissen wieso, weshalb, warum und woher. Es war da. Es war so. Fertig.
Es darf wieder passieren. Immer wieder. Die Wut und jedes andere Gefühl sind bei mir willkommen. Immer. Kein Urteil, kein Weghabenwollen. Einfach nur sein lassen. Mich sein lassen und das tun, was gut tut. Das ausdrücken, was gerade da ist und niemandem vormachen wollen, dass es gerade anders wäre.
Authentisch, echt, in jeder Sekunde, egal wo ich bin, egal wer da ist, egal was der Auslöser ist. Was in mir passiert und wie ich damit umgehe, wie ich mit mir umgehe, liegt komplett in meiner Verantwortung. Das ist mein Business und sonst von keinem. Und heute war schreien mein Business. Job erledigt.
 |
| Foto: Canva Text und Gestaltung: Anja Reiche |